훌륭한 에너지원
과학적 연구에 따르면, 두리안 234g만 섭취해도 하루에 필요한 탄수화물의 약 20%를 섭취할 수 있습니다.
탄수화물은 신체에 에너지를 공급하는 3가지 주요 원천 중 하나입니다. 두리안 1/5개를 먹는다는 것은 당분, 탄수화물, 식이섬유가 모두 포함된 풍부한 에너지원을 섭취하는 것과 같으며, 하루 동안의 일, 공부, 놀이에 필요한 에너지를 보충해 줍니다.
두리안 - “과일의 왕'이라 불리는 과일”
최적의 식이섬유 공급
일일 권장 식이섬유 섭취량은 약 9g으로, 이는 인간의 일일 필요량의 37%에 해당합니다. 과일에는 다른 식사보다 미량 영양소가 더 많이 들어 있어 이를 달성하기가 쉽지는 않습니다.
가시가 많은 이 과일을 좋아하는 사람들에게는 다행히도 식이섬유 함량이 매우 높습니다. 안정적인 식이섬유 섭취가 필요하다면 두리안은 완벽한 선택이 될 것입니다.
풍부한 비타민 C
구글에 “비타민 C 결핍'을 검색하면 0.24초 만에 10,200,000개의 결과가 나오는 데에는 이유가 있습니다. 이는 비타민 C가 신체에 매우 필수적이며 많은 사람들이 이 문제에 관심이 많다는 것을 증명합니다.
연구에 따르면 비타민 C는 뼈, 결합 조직, 근육 및 혈관에 중요한 역할을 합니다. 또한 비타민 C는 신체가 철분을 흡수하고, 적혈구를 생성하며, 혈류를 개선하도록 돕습니다.
요약하자면, 비타민 C는 인간의 건강에 많은 이점이 있으며 두리안은 이 미량 영양소가 넘쳐나는 과일입니다.
두리안은 비타민 C가 매우 풍부합니다
기분 개선, 우울증 및 스트레스 완화, 비타민 B 풍부
비타민 B는 노화와 심장병을 예방하고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키며, 기분을 개선하고 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 공교롭게도 두리안에는 비타민 B가 상당히 많이 함유되어 있습니다.
두리안은 철분과 구리가 풍부합니다
우리의 강력한 두리안은 단순히 '왕'이라는 명칭을 넘어 그 가치를 증명하고 있습니다. 구체적으로, 두리안은 건강한 적혈구 형성과 발달에 필수적인 구리와 철분이 풍부하며, 뼈와 건강, 피부를 지원하는 망간도 함유하고 있습니다.
상당한 양의 칼륨 함유
두리안을 즐긴다는 것은 상당한 양의 칼륨을 섭취한다는 것을 의미합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고, 나트륨 농도를 허용 범위 내로 유지하며, 심장 박동을 더 잘 조절하도록 돕는 중요한 전해질입니다.
두리안 크레페는 많은 젊은이들에게 인기가 많습니다
두리안은 숙면을 돕습니다
많은 사람들이 “두리안(sầu riêng - 베트남어로 ”슬픔'을 의미하기도 함)'을 먹는데 어떻게 잠을 잘 잘 수 있겠느냐고 농담합니다. 하지만 사실 두리안은 매우 효과적인 천연 수면제입니다. 두리안 과육에는 숙면을 돕는 트립토판이 많이 들어 있기 때문입니다.
훌륭한 티아민 공급원
티아민은 신체가 탄수화물을 에너지로 전환하도록 돕고 근육 발달과 신경 건강을 지원하는 역할을 합니다. 두리안 1인분에는 권장 일일 티아민 섭취량의 약 30%가 포함되어 있습니다.
풍부한 엽산 함유
엽산이라고도 불리는 포스페이트(Phosphate/Folate)는 심장병 예방, 태아 발달 및 뇌 기능 지원을 돕는 물질입니다. 두리안 1인분에는 일일 엽산 필요량의 약 20%가 들어 있습니다.
매일 식단에 두리안을 추가하면 더 많은 영양소를 보충하고 건강을 강화할 수 있습니다. 하지만 신선한 두리안 과육을 직접 먹는 것을 좋아하지 않는다면 두리안 디저트, 사탕, 케이크 등과 같은 가공 제품을 선택할 수도 있습니다.
바오민(Bao Minh) 두리안 피아 케이크
당신이 두리안의 팬이자 피아(Pía) 떡 동시에 팬이라면, 두리안 피아 케이크의 조합은 당신에게 훌륭한 제안이 될 것입니다. 베트남 제과 시장에는 많은 피아 케이크 브랜드가 있지만, 아마도 바오민의 두리안 피아 케이크가 당신을 가장 만족시켜 줄 것입니다. 맛과 부드러운 식감이 중독성이 강하며, 한번 “중독'되면 끊기가 매우 어렵기 때문입니다.
바오민 두리안 피아 케이크는 아침 식사로 좋으며, 여행이나 피크닉을 갈 때, 차 안에서 먹기 좋고, 학생이나 바쁜 직장인, 자주 이동하는 사람들에게 적합합니다. 바오민은 두리안 피아 케이크 외에도 bánh cốm sầu riêng 맛있고 매력적인 제품을 선보이고 있으며, 특히 두리안을 좋아하는 사람들에게 더욱 인기가 많습니다.
바오민 두리안 꼼 케이크(Bánh cốm).
